Kineziterapijos Video Programa Keliams (33 Pratimai)

Kelių skausmas yra dažna ir opi problema, ypač vyresniame amžiuje. Noriu papasakoti, kas įtakoja šios problemos atsiradimą ir kaip tą spręsti.

Mano nuomone, kelių skausmo priežastys yra mažiausiai 2. Tai – per maža kelių sąnarių judesio amplitudė, kuri dažniausiai atsiranda dėl mažo fizinio aktyvumo, sėdimo darbo. Ir antra priežastis, dėl kurios atsiranda kelių skausmas yra per didelis fizinis krūvis būtent keliams (stovimas darbas, tupimas darbas).

KAIP ATLIKTI ŠIĄ VIDEO PROGRAMĄ
1-oji savaitė: Darysite lengvesnius pratimus. Prireiks kamuolio. Vietoje kamuolio galite naudoti didesnę pagalvę
2-oji savaitė: Darysite pratimus su elastine pasipriešinimo guma. Labai patariu ją įsigyti, ji naudinga ir atliekant kitus pratimus
3-čioji savaitė: Darysite pratimus atsisėdę ant kėdės

KAM SKIRTA:

Kelių artroze sergantiems žmonėms
Tiems, kuriems sunku sulenkti ar ištiesti kelius, sumažėję kelių judesiai
Kurie nori sustiprinti kelius, klubus ir visas kojas
Tiems, kurie nori išvengti kelių operacijos
Tiems, kurie nori paspartinti kelių gijimą po operacijos, traumos

KĄ IŠMOKSITE?

Padidinsite kelių (ir klubų) sąnarių amplitudę. Tai reiškia, kad galėsite labiau sulenkti ir ištiesti kojas
Sustiprinsite šlaunų raumenis. Tai ypač aktualu žmonėms po operacijų ir tiems, kuriems sunku vaikščioti
Pagerinsite kojų kraujotaką
Pagerinsite pusiausvyrą (lygsvarą)
Pagerės eisena
Atpalaiduoti įsitempusias kojas, nes kiekvieną sąvaitę atliksite kojų raumenų tempimo pratimus
Būsite darbingesnis
Pagerės nuotaika ir pasitikėjimas savimi

VIDEO MOKYMŲ YPATYBĖS:

Gausite 33 video kineziterapijos pratimus, žinosite jų atlikimo taisykles ir seką
Video medžiagą galėsite peržiūrėti neribotą laiką, Jums patogiu metu, per bet kokį išmanųjį įrenginį.
Taikome 100 % jokių – klausimų pinigų grąžinimo garantija.
Atlikus užsakymą, video programą matysite iš karto, ji atsidarys automatiškai